Skuteczne zioła na sen i uspokojenie – Koniec z bezsennością
W uzyskaniu spokojnego, nieprzerwanego wypoczynku można wspomagać się naturalnymi metodami – mowa o ziołach na sen, czyli naparach z melisy, chmielu, szafranu czy rumianku.
Najskuteczniejszym rozwiązaniem byłoby połączenie ekstraktów z tych ziół, co w domowych warunkach jest wyjątkowo trudne. To wyjaśnia, dlaczego rosnącą popularnością na rynku cieszą się kompleksowe preparaty i suplementy diety, takie jak Melatolin Plus (www.melatolin.pl), które stanowią unikalną mieszankę wyciągów z roślin. Zaletą takiego rozwiązania jest prostota stosowania i szerokie spektrum zastosowań.
Melisa – przykład zioła na sen i uspokojenie
Wyeliminowanie codziennych napięć i stresujących sytuacji to nadrzędny cel każdej osoby, która pragnie zatroszczyć się o dobrą jakość snu. Napary z tego zioła były powszechnie stosowane w medycynie ludowej, zanim na rynku pojawiły się tak kompleksowe preparaty jak Melatolin Plus.
Co więcej, melisa zawiera lotne olejki, które również przyczyniają się do wyciszenia naszego układu nerwowego i złagodzenia stanów emocjonalnych podczas silnego wzburzenia. Dobroczynny wpływ takich naparów z melisy będzie jednak widoczny przy regularnym stosowaniu.
Szyszki chmielu – zapomniane zioło na bezsenność
Szyszki, czyli owocostany chmielu po zebraniu są z reguły suszone i przeznaczane do produkcji zioła na sen. Popularne kiedyś kąpiele w chmielu o prozdrowotnym działaniu zastępuje się dziś naparami do picia o charakterze wyciszającym i łagodzącym objawy stresu.
Jakie zioła na bezsenność? Poznaj nietypowe zastosowanie szafranu
Intuicja naszych przodków okazała się być słuszna – współczesne badania kliniczne potwierdzają skuteczność szafranu jako zioła na bezsenność i apatię.
Szafran wzbudza też skojarzenia z drogą kuchenną przyprawą, jednak często marginalizuje się jego działanie w walce z bezsennością, obniżonym nastrojem, a nawet w łagodzeniu stanów depresyjnych.
Za to działanie odpowiada zwiększenie stężenia serotoniny i dopaminy w ośrodkowym układzie nerwowym (OUN). Serotonina jest powszechnie znana jako jeden z neuroprzekaźników odpowiadających za sen i samopoczucie.
Badania przeprowadzone na osobach chorujących na depresję wykazały, że systematyczne stosowanie szafranu przyczynia się do zmniejszenia objawów tej choroby. To wyjaśnia, dlaczego warto sięgać po napary z szafranu jesienią i zimą, kiedy brakuje naturalnego światła słonecznego, a to z kolei powoduje stany przygnębienia i spadki nastroju.
Regularne stosowanie może także mieć dobroczynny wpływ na poprawę koncentracji.
Ekstrakty z szafranu to częsty składnik występujący w suplementach diety skierowanych do osób borykających się z bezsennością i spadkiem nastroju.
Co więcej, może też łagodzić objawy menopauzy. Ultrawysoka cena szafranu powoduje, że bywa on często fabrykowany i mieszany np. z kurkumą z uwagi na jej podobną barwę.
Rumianek – to także zioło na sen, a nie tylko preparat łagodzący dolegliwości żołądkowe
Zapach naparów rumiankowych jest znany chyba każdemu już od dzieciństwa. Z reguły był to pierwszy środek podawany w przypadku bólów brzucha i problemów z trawieniem. Okazuje się jednak, że rumianek to także skuteczne zioło na bezsenność.
Wysokie stężenie flawonoidów odpowiadają za prozdrowotne działanie tego zioła. Czym one są?
To odżywcze substancje występujące w wielu rodzajach roślin, które pomagają w zwalczaniu bezsenności. W połączeniu z receptorami benzodiazepinowymi w mózgu wykazują delikatne działanie uspokajające, co czyni je tak pożądanym składnikiem.
To sprawia, że rumianek jest stosowany na sen, a nie tylko w przypadku łagodzenia bólu żołądka. Co więcej, przeprowadzone badania dowodzą, że napary rumiankowe mogą pomagać w wyciszaniu łagodnych zaburzeń lękowych.
Melatolin Plus – preparat ziołowy na bezsenność
Z pomocą przychodzi wysoce skuteczny suplement diety – Melatolin Plus (www.melatolinplus.pl), który dzięki wyciągom z wyżej wymienionych ziół stanowi nowoczesną odpowiedź na dotychczasowe rytualne zaparzanie leczniczych herbatek. Jest to bowiem wieloskładnikowy preparat w formie wygodnych kapsułek, który ułatwi zasypianie i zapewni trwały, regenerujący sen.
Jeśli:
- żyjesz w ciągłym biegu,
- doświadczasz stresu,
- masz problemy z zasypianiem,
- budzisz się w nocy,
- nie lubisz smaku herbatek z ziół,
- nie jesteś na tyle systematyczny, aby pamiętać o regularnym piciu naparów ziołowych,
wówczas Melatolin Plus będzie stanowić skuteczną broń w walce o dobrą jakość snu i szybkie zasypianie, dzięki zawartości ekstraktów z wymienionych wyżej ziół.
Wygodna forma stosowania – łatwe do połknięcia kapsułki – wykazują dużą skuteczność w zapewnieniu nocnej regeneracji.
Czy znasz pozostałe zioła na bezsenność?
Poza opisanymi właściwościami naparów z ziół, często do suplementów na bezsenność aplikuje się także inne składniki, które mają maksymalizować działanie preparatu.
Poniżej prezentujemy kilka z najpopularniejszych – jeśli podczas poszukiwań tabletek na sen znajdziesz w składzie niektóre z nich obok obecności ziołowych ekstraktów – wówczas możesz być przekonany tym, że sięgając po ten produkt dokonujesz słusznego wyboru.
Jest to np.:
- melatonina, która jest najważniejszym regulatorem naszego snu. Niestety wraz z upływem lat jej poziom w organizmie się zmniejsza, dlatego przyjmowanie jej z zewnątrz w postaci suplementów jest wysoce wskazane. Według najnowszych badań niedobór melatoniny skutkuje właśnie problemami ze snem.
- ekstrakt z liści melisy lekarskiej – jego zaletą jest polepszenie jakości snu i wsparcie w wyciszeniu się,
- L-tryptofan – to przykład aminokwasu, który jest konieczny do zapewnienia właściwej pracy organizmu. Jako że nie powstaje w sposób naturalny, konieczne jest przyjmowanie go z zewnątrz. Bierze też udział w syntezie serotoniny, której odpowiedni poziom gwarantuje dobry nastrój i sen.
- L-teanina – ten aminokwas występuje z kolei w liściach zielonej herbaty. Wykazuje podobne właściwości jak L-tryptofan.
- ekstrakt z korzenia indyjskiego żen-szenia – jest bardzo popularny w ludowej medycynie chińskiej jako składnik wykorzystywany w preparatach wyciszających i wspomagających zasypianie.
- witamina B6 – jej niedobory mogą bowiem prowadzić do depresji, spadków nastroju i bezsenności.
Pamiętaj, że niedobory snu mogą mieć wiele negatywnych skutków ubocznych. Począwszy od utrzymującego się rozdrażnienia w ciągu dnia i problemów z koncentracją, aż po większe ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i nadciśnienia.
Skutki niewsypania mogą być także tragiczne w skutkach podczas utraty kontroli w trakcie prowadzenia pojazdu. To powinno zachęcić Cię do włączenia ziół na sen w trosce o zapewnienie komfortowego wypoczynku i prawidłowego funkcjonowania.